[...] z brzucha??chodze 4 razy w tygodniu na basen, 2 razy sauna, raz basen i raz w tygodniu zaczynam biegac.. czy to da rade?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 101 Wzrost: 184 Obwód klatki: 118 Obwód ramienia: 42.3 Obwód talii: 97 Obwód uda: ------- Obwód łydki: -------- Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ---------- [...]
1. WIEK:24 2. WAGA:104 3. WZROST:177 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:10lat 6. DIETA: -białko:2 -węglowodany:4 -tłuszcz:2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:testo enan prop ,trenbolon ace i enan ,m drol,stanazol z rok 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:lepsza sylwetka 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
Witam, Potrzebuję pomocy. Jestem w 8 tyg cyklu na enanie 250e5d + od 6 tyg bije 250iu HCG e3d. Dziś pojawiły się 1sze objawy gino, spuchnięty lekko i zaczerwieniony prawy sutek, bolący przy naciśnięciu. Robiłem tydzień temu badania Estradiolu i ma się to następująco : Przed cyklem 90pmol/L W trakcie cyklu 352pmol/L 192r Testosteron 52nmol/L [...]
Witam Chcialem sie zapytac, jakie cwiczenia powinienem wykonywac aby stracic troche tluszczu i wzmocnic, powiekszyc miesnie ? Wiek: 14 l Wzrost: 172cm Masa: 85kg Cel: Strata tluszczu, zwiekszenie i wzmocnienie miesni Staz: 2 msc na silowni (kurs z bialkiem i kreatyna, duze efekty byly, cwiczylem dosc ostro, wszystko) Inne sporty: Brak (Dawniej - [...]
SFD/Images/2015/7/23/c94b93be23e1448986301279f37eeb82.jpg Opis - Reguluje wydzielanie insuliny - Wzmaga syntezę białka i działa anty-katabolicznie - Wspomaga wzrost tkanki mięśniowej - Przeciwdziała objawom zmęczenia - Wspomaga transport kreatyny SFD Taurine caps to produkt oparty o taurynę, która działa jak transmiter metaboliczny, co np. pozwala [...]
Cześć na początek ankieta 1. WIEK:31 2. WAGA:114 3. WZROST:189 4. WYMIARY: -biceps:46.5 -klatka: -udo:~55 -talia:101 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 10 lat 6. DIETA: -białko:2g na kg -węglowodany:5.5g na kg -tłuszcz:1g na kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: sporo 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: aktualnie masz podtrzymanie masy 10. OSTATNI CYKL I [...]
Witam zamierzam kupić Dymatize Xpanda 925g nowa formuła i OLIMP Creatine Mega Caps 150 kaps. Nie mam kasy na drugą puche Xpand i dużo czytałem jak i z tym to łączyć i mam już tam jakiś zarys. Wiem, że jedna pucha nie wystarczy Xpanda i jak już zdecydowałem się kupić 1 puche to do tego jakiś mono. Wybrałem capsy kreatyny. I teraz jak to dawkować [...]
[...] piątek wolne sobota interwały niedziela wolne; Mógłbym wdrążyć zajęcia na worku w postaci np. interwałów bądź innych ćwiczeń ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 78-82 Wzrost: 194cm i rośnie Cel treningowy: pod katem SW Staż treningowy na słowni: najdłuższy okres 9 miesięcy ciągłego treningu Uprawiane inne sporty: to co na wychowaniu [...]
Witam kończe właśnie cyklona na tranadrolu i mam parę pytań co do odbloku bo z ph doczynienia mam 1 raz. podstawowe info: wiek 22 staż na siłowni 6 lat wzrost 187 waga 92 kg biceps 46 klatka 119 pas 83 udo 58 wyniki: wyciskania na lawce płaskiej 150kg przysiad 130 kg martwy ciąg 180 kg przebyte cykle : 3x wino oral po120tabs w wieku 19,20,21 [...]
1. WIEK: 29 2. WAGA: 87 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: na wydechu pod pachami koło 120 -udo: w najgrubszym miejscu 64 -talia: na wysokości pępka 82cm na luzie 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 miesięcy 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: testosteron prolongatum 1-8 200mg c7d 8. TRENING: na [...]
1. WIEK: 22 2. WAGA: 90 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 z przerwami 6. DIETA: -białko: 240g -węglowodany: 320g -tłuszcz: 40g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Pare paczek oxy 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Redu 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. [...]
Witam wszystkich! Chcialem prosić kogos kompetentnego o ulozenie kompletnej diety, która pomoze mi uzyskac przybranie masy mięsniowej. Na silowni trenuje regularnie od 3 miesięcy lecz bez odpowieniej diety i bardziej sprecyzowanego treningu. Jeszcze wczesniej trenowalem dosc intensywnie karate K i cwiczylem hantami w domu. Oczywiście zanim [...]
[...] wam !mam 15 strz propka i czy dollaczenie do niego clenu jest sensowne ???? i jak sie odblokowac po cylku i jak zminiejszyc spadki Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 77 Wzrost: 175 Obwód klatki: 148 Obwód ramienia: 39 Obwód talii: 94 Obwód uda: - Obwód łydki: - Staż na siłowni: 3lata z przerwami Ilość spożywanego białka: 1,3g [...]
1. WIEK: 21 2. WAGA:92 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: Dieta jest jak najbardziej 5 posilków pełno wartosciowych ale bez warjacji z obliczaniem kalori itp -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadnego 8. TRENING: 4 dniowy 9. CEL CYKLU:uzyskanie [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 26 Waga : 90 Wzrost : 186 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 23% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca przed PC Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW + cardio Odżywianie : Jak na załączniku Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : zielone warzywa Stan zdrowia [...]
[...] w godzinie).. Ps. Wiem że "dieta to podstawa". Jem 3 posiłki dziennie + między nimi z braku apetytu po 1 porcji gainera (50 gram rozpuszczonych w mleku). O MNIE: Wiek: 23 Wzrost: 178 Waga: 60 Staż: brak Cel: masa Ps. Jeżeli brakuje jakiś informacji to piszcie, postaram się szybko je uzupełnić.. Dzięki za odpowiedzi! Zmieniony przez - R85 w [...]
1.WIEK: 18 lat 2.WAGA:80 kg 3.WZROST: 180 cm 4.WYMIARY: BICEPS:37 KLATA:110 UDO:--- TALIA:--- 5.STAZ NA SILOWNI: ponad 2 lata 6.DIETA JEST Masówka BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Żadne 8.TRENING: Na mase 9.CEL CYKLU:MASA 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA [...]
[...] tym miesiacu mam taka duza rodzinną imprezke a wszyscy pamietaja mnie jako malegu grubasa i chcialbym im pokazac na co mnie stac :D Wiec zaczynamy. Info Waga - okolo 90kg Wzrost - okolo 180cm Obwód w pasie - ponad 100cm Bf - okolo 30% Dieta to taka orientacyjna: a co sądzicie o tym? I POSIŁEK: płatki owsiane,otręby pdzenne,wiórki [...]
[...] robie tego duzo bo na taka redukcje mam 2 miesiace bo ws styczniu wchodzę na masę.ma ktoś jakiś pomysł ciekawy??z gory dzieki Płeć : Mężczyzna Wiek : 22 Waga : 88(max94) Wzrost : 180 Obwód klatki : nie wiem Obwód ramienia : 44 Obwód talii : 90 Obwód uda : nie wiem Obwód łydki : nie wiem Staż na siłowni : okolo 7 lat Ilość spożywanego białka : [...]
